Соискателю: разместить резюме
Работодателю: разместить вакансию
Ваш город:
Москва      

Рабочие места в вашем городе

Зарегистрируйтесь и добавьте организацию, вакансию или резюме.
Закройте вакансии, расскажите о фирме, продвиньте товары или услуги вашей компании.
Оформите подписку на новые вакансии или резюме и получайте актуальные объявления на e-mail.
Сегодня: 26.05.2017, Пятница
Котировки валют
на  26.05.2017 г.
USD ЦБ 64.99+0.25

EUR ЦБ 73.02-0.07
Поиск работыПоиск работниковПоиск организацийКомпанииАгентстваОбучение Вход в кабинет
  03.11.2015

Как повысить работоспособность и добиться карьерного роста

Версия для печати




054b561d248f9d704db154851f339fe1


Ученые из публичного исследовательского университета Ноттингема, расположенного в Великобритании, выяснили, как можно максимально повысить свою работоспособность.

 


В рамках эксперимента было проведено более 80 опытов, в которых приняли участие несколько тысяч добровольцев. По окончании эксперимента были сформулированы правила, следуя которым можно добиться карьерного роста.

 


Начинать свой день нужно с утренней гимнастики. Получив заряд бодрости, клетки головного мозга сохраняют свою повышенную активность в течение всего рабочего дня. Также выработка эндорфина повышает настроение и общий жизненный тонус, что позволяет избегать стрессов или совладать с ними.


После пробуждения, за 20 минут до еды, рекомендуется выпить стакан воды с лимонным соком. Высокое содержание калия и магния в лимонном соке благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую и нервную системы. Также лимонная вода повысит сопротивляемость организма простудным заболеваниям.


Утром необходимо отказаться от интернета и просмотра телевизора. Лучше провести 10 минут за медитацией, настроиться на удачный день. Обязателен и плотный завтрак. Он дает организму хороший заряд энергии, помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию. Помимо этого, не всегда получается сделать перерыв на обед, поэтому завтрак позволяет не чувствовать дискомфорта от голода во второй половине дня. Лучше всего для завтрака подходит каша — гречневая или овсяная, рыба, яйца, нежирное мясо в вареном или запеченном виде.


Рекомендуется распланировать заранее свой день. Наличие четких целей благоприятствует самоконтролю и повышает самоуверенность.


Помимо этих рекомендаций, необходимо поддерживать чистоту на своем рабочем месте, лучше всего наводить порядок на рабочем столе вечером. Решать проблемы нужно поэтапно, начиная с самых сложных вопросов. Для фиксирования своих успехов лучше всего завести дневник, это способствует повышению самооценки.


Деловые встречи должны проходить строго по расписанию, это дисциплинирует и помогает разгрузить оставшуюся часть дня.  Утром рекомендуется не помогать коллегам в решении их задач, лучше это перенести на вторую половину дня, так как наибольшая умственная активность наблюдается между 9 и 11 часами утра, а затем она снижается.


Ну и конечно же лучше всего делать свои рабочие дела постепенно, одно за другим, а не 2-3 дела одновременно.


Если ежедневно следовать этим нехитрым правилам, то вскоре повыситься работоспособность, станет больше свободного времени, снизится утомляемость и улучшится качество работы.

Если статья Вам действительно понравилась и оказалась для Вас полезной, то поделитесь с вашими друзьями:

  • Итоги рейтинга 2.49/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 2.5/5 (45 голосов)


Читайте также

  • Расчет с уволенным работником

    Многие компании на основании ТК РФ имеют трудовые отношения с работниками. Оставить занимаемую должность, значит прекратить все отношения, согласно пунктам закона...

       20.03.15 | 0
  • Особенности выбора няни для ребенка

    Работа няни не только важна, но и ответственна. Поэтому, можно обратиться к знакомым, чтобы те помогли подобрать подходящую кандидатуру, но будет лучше, если это сделают профессионалы...

       10.06.14 | 0
  • Домашний персонал - личный водитель

    Ошибочно думать, что лишь весьма состоятельный человек может позволить себе персонального водителя. Он-де хочет таким образом повысить свой имидж в глазах начальства, коллег...

       22.05.14 | 0


Важное замечание! Чтобы оставлять комментарии необходимо зарегистрироваться. Если вы зарегистрированы, то войдите в свой аккаунт.
Категории публикаций
Пресс-центр
Работодателям
Рынок труда
Соискателям
Справочники

 
 
закрыть
Регистрация на сайте
Я уже регистрировался(лась)
Войти в свой личный кабинет
Уважаемые пользователи!
Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми преимуществами портала «Рабочие места». Регистрация займет не более минуты, после чего Вы сможете размещать вакансии или резюме на сайте, найти интересную и высокооплачиваемую работу или подобрать специалистов в свою компанию. Кроме того, Вы сможете рассказать о своей компании, о предлагаемых товарах или услугах. Выберите цель вашей регистрации и заполните все поля формы.

Цель регистрации:

Ваше имя:*
Рекомендуется вводить реальное имя и фамилию.
Ваш email:*Для подтверждения регистрации
Придумайте пароль:*  Используйте только латинские буквы и цифры.
Ваш телефон:*
закрыть
Ваша страна:  
Ваш регион:
Ваш город:


Для того, чтобы ваше объявление показывать тем, кому оно действительно интересно.
Ваш пол:* Женский МужскойДля корректного обращения к вам
Название компании:* Описание деятельности компании вы можете добавить в личном кабинете.
Адрес компании:*Например: ул. Центральная, 7, офис: 415, (город указывать не надо)
Телефон компании:*Контактный телефон
Компания является кадровым агентством: После проверки, компания будет добавлена в список кадровых агентств
Промокод:Если у вас есть промокод, то впишите его в это поле. Если нет, то оставьте поле пустым
Подписаться на новости:
Подписаться на статьи:


Код подтверждения:*
Введите изображенные символы на картинке выше.





Чтобы войти в личный кабинет введите email и пароль.

Ваш email:
Ваш пароль:

Вспомнить пароль
Чтобы войти в личный кабинет введите email и пароль.

Ваш email:
Ваш пароль:

Вспомнить пароль