Соискателю: разместить резюме
Работодателю: разместить вакансию
Ваш город:
Москва      

Рабочие места в вашем городе

Зарегистрируйтесь и добавьте организацию, вакансию или резюме.
Закройте вакансии, расскажите о фирме, продвиньте товары или услуги вашей компании.
Оформите подписку на новые вакансии или резюме и получайте актуальные объявления на e-mail.
Сегодня: 06.12.2016, Вторник
Котировки валют
на  06.12.2016 г.
USD ЦБ 64.99+0.25

EUR ЦБ 73.02-0.07
Поиск работыПоиск работниковПоиск организацийКомпанииАгентстваОбучение Вход в кабинет
  04.02.2014

Как справиться со стрессом на работе

Версия для печати




6a8912a5f5da954992ef018dc56929d1 Если вы работаете в офисе по восемь, а то и больше часов, то наверняка не понаслышке знаете, что такое стресс и усталость.

 

Составление финансовых отчётов, докладов для руководителя и прочее изматывает и лишает сил.

Как можно быстро восстановить силы, чтобы работа не вымотала вас до последней капли?

 

 

Совет 1. Чтобы «включить» мозги — сильно потрите уши ладонями: на ушах находятся все важнейшие точки организма, запускающие его активность.


Совет 2. Сделайте несколько приседаний, обязательно с прямой спиной. Кровь быстрее достигнет всех участков организма, а мозг насытится гемоглобином.


Совет 3. Смейтесь. Найдите минут пять для весёлого общения с коллегами или чтения анекдотов на сайтах. Этих пяти минут будет достаточно, чтобы вы снова почувствовали себя полным сил.


Совет 4. Пейте больше воды. Обезвоживание ведёт к переутомлению, тогда как вода насыщает клеточки тела живительной влагой. Попробуйте выпить стакан горячей воды небольшими глотками — например, с помощью чайной ложечки.


Совет 5. Плавно поверните шею сначала влево до упора, а затем вправо, стараясь увидеть что-то за спиной. Это предотвратит застой в сосудах шеи, связанный с длительным сидением у монитора, неправильной осанкой и зажимами сосудов.


Совет 6. Поднимите руки вверх и потянитесь, чтобы освободить сдавленные нервные окончания позвоночника. Затем прикоснитесь ладонями к полу — при этом голова, опущенная к земле, обеспечит приток крови к мозгу. Три четыре таких упражнения зарядят вас бодростью до конца рабочего дня.


Совет 7. Съешьте дольку лимона. Польза будет как в том, что организм получит порцию витамина С, так и в том, что мимические мышцы начнут непроизвольно сокращаться, стимулируя мозг, а вы получите всплеск ощущений.


Совет 8. Подышите свежим воздухом. Можно выйти на свежий воздух в обед или технический перерыв и немного прогуляться быстрым шагом вокруг офиса.


Следуя этим простым советам и затрачивая при этом минимум усилий, вы заметите, что работа в офисе перестанет быть для вас стрессом, научитесь отдыхать и сохранять умственную и эмоциональную активность на работе до конца многочасового рабочего дня.

Если статья Вам действительно понравилась и оказалась для Вас полезной, то поделитесь с вашими друзьями:

  • Итоги рейтинга 2.23/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 2.2/5 (31 голос)


Читайте также

  • Изменения в трудовом законодательстве 2016

    Начало нового 2016 года ознаменовалось вступлением в силу ряда изменений в нормативно-правовых актах, которые регламентируют некоторые вопросы относительно трудовой деятельности нанятых работников.

       21.01.16 | 0
  • Лицензия на такси

    Можно ли получить лицензию на такси без открытия ИП? Этот вопрос интересует многих автолюбителей, которые занимаются частным извозом. При этом многие из них не хотят получать лицензию.

       17.11.15 | 0


Важное замечание! Чтобы оставлять комментарии необходимо зарегистрироваться. Если вы зарегистрированы, то войдите в свой аккаунт.
Категории публикаций
Пресс-центр
Работодателям
Рынок труда
Соискателям
Справочники

 
 
закрыть
Регистрация на сайте
Я уже регистрировался(лась)
Войти в свой личный кабинет
Уважаемые пользователи!
Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми преимуществами портала «Рабочие места». Регистрация займет не более минуты, после чего Вы сможете размещать вакансии или резюме на сайте, найти интересную и высокооплачиваемую работу или подобрать специалистов в свою компанию. Кроме того, Вы сможете рассказать о своей компании, о предлагаемых товарах или услугах. Выберите цель вашей регистрации и заполните все поля формы.

Цель регистрации:

Ваше имя:*
Рекомендуется вводить реальное имя и фамилию.
Ваш email:*Для подтверждения регистрации
Придумайте пароль:*  Используйте только латинские буквы и цифры.
Ваш телефон:*
закрыть
Ваша страна:  
Ваш регион:
Ваш город:


Для того, чтобы ваше объявление показывать тем, кому оно действительно интересно.
Ваш пол:* Женский МужскойДля корректного обращения к вам
Название компании:* Описание деятельности компании вы можете добавить в личном кабинете.
Адрес компании:*Например: ул. Центральная, 7, офис: 415, (город указывать не надо)
Телефон компании:*Контактный телефон
Компания является кадровым агентством: После проверки, компания будет добавлена в список кадровых агентств
Промокод:Если у вас есть промокод, то впишите его в это поле. Если нет, то оставьте поле пустым
Подписаться на новости:
Подписаться на статьи:


Код подтверждения:*
Введите изображенные символы на картинке выше.





Чтобы войти в личный кабинет введите email и пароль.

Ваш email:
Ваш пароль:

Вспомнить пароль
Чтобы войти в личный кабинет введите email и пароль.

Ваш email:
Ваш пароль:

Вспомнить пароль